Znaczenie zdrowej diety
, zaczynając od podstaw, jakimi są odpowiednio zbilansowana dieta i właściwe nawyki żywieniowe. Wprowadzenie do swojego jadłospisu różnorodnych produktów, takich jak świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste zboża oraz białka roślinne i zwierzęce, może znacząco wpłynąć na Twoje samopoczucie. Unikaj przetworzonej żywności oraz nadmiaru cukrów i tłuszczów trans, które mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym otyłości, cukrzycy czy chorób serca. Dobrą praktyką jest również picie odpowiedniej ilości wody, co wspomag