Znaczenie zrównoważonej diety
poprzez wprowadzenie zrównoważonej diety, która stanowi fundament dobrego samopoczucia. To, co jemy, ma kluczowy wpływ na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Dieta bogata w witaminy, minerały oraz błonnik, a uboga w przetworzone produkty spożywcze i cukry, może znacząco poprawić naszą wydolność i ogólną zdrowotność. Zimą warto jadać więcej sezonowych warzyw, takich jak marchew, buraki czy kapusta, które dostarczają nie tylko potrzebnych składników odżywczych, ale także pomagają wzmocnić odporność. Latem natomiast korzystajm