Odżywianie jako fundament zdrowia
, zaczynając od właściwej diety, która jest kluczowym elementem wpływającym na nasze samopoczucie oraz długowieczność. Ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednie ilości makroskładników, takich jak białka, tłuszcze i węglowodany, ale również niezbędnych witamin i minerałów. Regularne spożywanie świeżych owoców i warzyw, pełnoziarnistych produktów czy chudego mięsa nie tylko ws