Znaczenie zdrowej diety
, zaczynając od tego, co kładziesz na talerz. Zdrowa dieta jest fundamentem dobrego samopoczucia i długowieczności. Warto postawić na zróżnicowane posiłki bogate w witaminy, minerały oraz błonnik. Owoce i warzywa powinny stanowić podstawę codziennej diety, a pełnoziarniste produkty zbożowe dostarczą nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych. Unikaj przetworzonych produktów, które często są źródłem nadmiaru cukru, soli i