Krok 1: Zrównoważona dieta jako podstawa zdrowia
, zaczynając od wprowadzenia do swojej diety różnorodnych, bogatych w składniki odżywcze produktów. Zrównoważona dieta powinna składać się z owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego białka oraz zdrowych tłuszczów. Unikaj przetworzonej żywności, bogatej w cukry i tłuszcze nasycone, które mogą prowadzić do otyłości, cukrzycy i innych chorób przewlekłych. Regularne spożywanie posiłków przygotowanych z naturalnych skład